잠 못 드는 밤, 숨통 트이는 해결책 4가지코막힘이 단순한 불편함이라고 생각하셨나요? 건조한 날씨가 이어지면 코 점막이 메마르면서 염증이 쉽게 생기고, 결국 숙면까지 방해받을 수 있습니다. 실제로 잠자기 전 코가 막혀 뒤척이다 아침까지 피로가 쌓이는 일이 많습니다.이번 글에서는 전통적 관점과 현대 과학을 바탕으로 건조주의보 속 코막힘 완화법 4가지를 정리했습니다. 📌 목차1. 베개를 높이고 자세 조정하기2. 원인에 따라 스프레이 선택하기3. 따뜻한 수증기와 아로마 활용4. 실내습도와 수분 유지 전략전통적 접근 – 지압과 마사지의 힘정리 및 실천 포인트 1. 베개를 높이고 자세 조정하기잠잘 때 평평하게 누우면 혈류가 코 점막에 몰려 부종을 유발합니다. 베개를 10~15cm 정도 높이면 중력 방향이 ..
