약 없이 고혈압 낮추는 5가지 실천법 – 내 몸으로 증명한 결과📌 목차1. 고혈압이란 무엇인가?2. 약 없이 고혈압을 관리할 수 있을까?3. 실천법 ① 매일 30분 걷기4. 실천법 ② 나트륨 줄이기5. 실천법 ③ 마그네슘 & 칼륨 음식 섭취6. 실천법 ④ 복식호흡 & 명상7. 실천법 ⑤ 혈압 지압 포인트 활용8. 결론 – 습관이 약보다 강하다 1. 고혈압이란 무엇인가?고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 장기간 방치 시 뇌졸중, 심근경색, 신장질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 조기 관리가 중요합니다. 2. 약 없이 고혈압을 관리할 수 있을까?정답은 '예'입니다. 특히 초기 고혈압(140/90mmHg 미만)은 생활습관 개선만으로도 충분히 정상 범위로 돌릴 수 있습니..
