심장 건강을 위협하는 정제된 설탕과 전분현대인의 식습관에서 정제된 설탕과 정제된 전분은 과도하게 소비되고 있습니다. 이는 고혈압, 염증, 부정맥 등의 심장 관련 질환을 유발할 수 있습니다. 하지만, 이 성분을 피하는 것만으로도 건강한 심장을 유지할 수 있습니다.정제된 설탕과 전분이 심장에 미치는 영향고혈압 증가: 혈당 변동이 심하면 혈압이 상승하여 심장에 부담을 줍니다.만성 염증 유발: 정제된 탄수화물은 염증 반응을 촉진해 동맥경화를 가속화할 수 있습니다.부정맥 위험 증가: 혈당 급등과 급락이 전해질 불균형을 일으켜 부정맥을 초래할 수 있습니다.심장을 보호하는 건강한 식습관정제된 설탕 대신 천연 감미료 (꿀, 스테비아) 사용정제된 전분 대신 통곡물 섭취오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선 섭취가공식품 ..
