괄약근 조이고 배에 힘 주며 복식호흡하기👩💻 앉아서도 가능한 뱃살 다이어트! 컴퓨터 앞, TV 볼 때, 출퇴근 중에도 실천 가능한 간단 습관 하나로 뱃살 정리 시작하세요.📌 목차1. 뱃살이 쉽게 빠지지 않는 이유 2. 괄약근 조이기의 생리학적 원리 3. 배에 힘 주는 습관은 왜 효과적일까? 4. 앉아서 하는 뱃살 다이어트 실전 루틴 5. 일상 속 활용법 – 컴퓨터 앞, TV 시청 중 실천법 6. 뱃살 줄이기에 도움이 되는 식습관 7. 주의사항 및 Q&A 1. 뱃살이 쉽게 빠지지 않는 이유복부지방은 나이가 들수록 점점 더 쉽게 쌓이고 잘 빠지지 않는 특징이 있습니다. 특히 장기 주위에 쌓이는 내장지방은 호르몬 불균형, 혈당 저항성, 스트레스에 민감하게 반응하며, 단순 유산소 운동만으로는 제거하기 어..
