하루 종일 컴퓨터, 스마트폰, TV 등 디지털 기기 앞에 있는 현대인에게 가장 흔한 증상이 있다면 바로 ‘눈 피로’입니다. 시야가 흐릿해지거나, 눈이 뻑뻑하고 따끔거리는 증상은 단순한 피로가 아니라 눈 건강이 위험 신호를 보내고 있는 걸 수 있습니다.오늘은 눈 피로의 원인과 이를 줄이기 위한 생활 습관, 그리고 눈 건강에 도움을 주는 음식들을 함께 정리해드릴게요. 바쁜 일상 속에서도 눈을 위한 작은 노력이, 나중에 큰 건강으로 돌아옵니다.눈 피로의 주요 원인블루라이트 과다 노출: 스마트폰, 모니터 등에서 나오는 푸른빛은 망막을 자극하고 눈의 피로를 유발합니다.장시간 초점 고정: 책, 화면, 서류를 오랜 시간 응시하면 눈 근육이 경직됩니다.건조한 환경: 난방기, 에어컨, 환기 부족 등으로 눈이 건조해지면 ..
