우아한설렘

💧치매 예방부터 만병의 근원까지? 물 마시는 습관의 놀라운 비밀 (온수와 파인애플 물 꿀팁)우리는 매일 물을 마시지만, 물이 우리 몸에 얼마나 중요한 역할을 하는지 깊이 생각하지는 않는 것 같습니다. 단순히 갈증을 해소하는 것을 넘어, 물은 우리 몸의 면역 체계를 가동하고, 영양분을 운반하며, 노폐물을 배출하는 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 그런데 나이가 들면서 물 마시는 습관이 소홀해지고, 이것이 다양한 질병의 원인이 될 수 있다는 흥미로운 이야기가 있습니다.특히 치매와 같은 뇌 관련 질환이 물 부족과 연관될 수 있다는 주장은 충격적이기도 한데요. 우리 몸이 물 부족 상황에서 어떻게 대처하는지, 그리고 물 마시는 습관이 왜 그토록 중요한지 자세히 알아보겠습니다. 또한, 온수를 마시는 것의 ..

잠 줄이면 뇌가 지저분해집니다 – 수면 부족이 만드는 무서운 악순환요즘 너무 바빠서 수면 시간을 줄이며 일하는 분들이 많습니다. 하지만 ‘잠을 줄이면 생산성이 올라간다’는 생각은 과학적으로 완전히 잘못된 믿음입니다. 오히려 수면을 줄이면 뇌는 제대로 청소되지 못한 채, 더러운 상태로 다음 날을 맞이하게 됩니다.전두엽 기능이 떨어지면 판단력도 추락합니다수면은 뇌를 정리하고 회복시키는 시간입니다. 특히 전두엽은 우리의 의사결정, 판단력, 감정조절을 담당하는 핵심 부위인데요, 잠을 줄이면 이 기능이 눈에 띄게 저하됩니다.전두엽이 무뎌지면 평소라면 하지 않을 실수를 하게 되고, 집중력과 주의력이 급감해 일의 능률도 떨어집니다. 자신도 모르게 작은 일에 화를 내거나 충동적인 소비, 폭식 등이 나타나기도 합니다.편..