잠 줄이면 뇌가 지저분해집니다 – 수면 부족이 만드는 무서운 악순환요즘 너무 바빠서 수면 시간을 줄이며 일하는 분들이 많습니다. 하지만 ‘잠을 줄이면 생산성이 올라간다’는 생각은 과학적으로 완전히 잘못된 믿음입니다. 오히려 수면을 줄이면 뇌는 제대로 청소되지 못한 채, 더러운 상태로 다음 날을 맞이하게 됩니다.전두엽 기능이 떨어지면 판단력도 추락합니다수면은 뇌를 정리하고 회복시키는 시간입니다. 특히 전두엽은 우리의 의사결정, 판단력, 감정조절을 담당하는 핵심 부위인데요, 잠을 줄이면 이 기능이 눈에 띄게 저하됩니다.전두엽이 무뎌지면 평소라면 하지 않을 실수를 하게 되고, 집중력과 주의력이 급감해 일의 능률도 떨어집니다. 자신도 모르게 작은 일에 화를 내거나 충동적인 소비, 폭식 등이 나타나기도 합니다.편..
